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Alles, was du für deine Gesundheit brauchst kannst du also mit nur einer App sehen. Im Anschluss kannst du dein Workout mit Fotos personalisieren und teilen - die App funktioniert sozusagen wie ein eine Art soziales Sport-Netzwerk.

Zuvor wählst du einen passenden Trainingsplan für dich aus, um deine Ausdauer und Schnelligkeit effektiv zu verbessern.

Je nach Trainingsziel Muskelaufbau, Körper straffen, Abnehmen und Fitness steigern kannst du dir deinen perfekten Trainingsplan heraussuchen.

Die App dokumentiert deinen Trainingsverlauf und so holst du dir immer neue Motivation. Vor allem wenn du in einem Low-Budget-Studio angemeldet bist, ersetzt dir die App die teure Trainerstunde!

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Dadurch, dass jede Übung einzeln in einem Video erklärt wird, hatte ich keine Probleme, den Workouts zu folgen.

Besonders toll finde ich auch die kurzweiligen Trainingseinheiten, die nur rund fünfzehn Minuten dauern. Die kann man auch super morgens vor einem langen Office-Tag absolvieren und startet so gleich mit einem guten Gefühl in den Tag.

Das nur sieben Minuten dauernde Workout basiert auf der Annahme, dass ein hochintensives Intervalltraining die gleichen Trainingserfolge erzielt wie ein ausgedehntes Ausdauertraining.

Doch sollte man sich von der Kürze der Trainingseinheit nicht täuschen lassen. Die Zirkel-Einheiten bestehen aus verschiedenen Kraft- und Ausdauerübungen wie z.

Zwischen jeder Übung sind zehn Sekunden Pause vorgesehen. Ein besonderer Anreiz ist die tägliche Trainings-Challenge. Nach drei versäumten Tagen muss man wieder bei null anfangen.

In der Tat habe ich mich auch die ersten Wochen strikt an das Workout gehalten. Die Übungen sind absolut verständlich erklärt und leicht ausführbar.

Dadurch, dass die App mit einem Bestrafungssystem arbeitet, indem einem bei Trainingsfaulheit 'Leben' genommen werden, bleibt man motiviert.

Nach etwa drei Monaten entschied ich mich allerdings dennoch für ein 'richtiges' Fitnessstudio. Ich empfehle diese App trotzdem all denjenigen, die entweder Sportmuffel sind oder nach einer längeren Pause wieder sanft ins Training einsteigen wollen.

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Runtastic Results ist kostenlos zum Download verfügbar, jedoch erhält man nur durch eine Premium-Mitgliedschaft vollen Zugang zum zwölfwöchigen Trainingsplan, der für optimale Ergebnisse definitiv zu empfehlen ist.

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Die Übungen lassen sich ideal zu Hause absolvieren und haben es echt in sich. Da wir immer zu zweit trainiert haben, kam einem aber die Trainingszeit nur halb so lang vor auch dank unserer Lieblingsserien, die nebenbei liefen.

Schon nach ein paar Wochen sind Veränderungen am Körper bemerkbar. Ich würde die App allen empfehlen, die schon etwas Fitness-Erfahrung mitbringen und Lust haben, die eigene Disziplin anhand eines Wochen-Plans zu testen.

Entweder entscheidet man sich dann für eine vorgegebene Trainingseinheit oder man stellt sich ein komplett individuelles Workout aus mehr als Übungen zusammen.

Auch die Dauer kann beliebig zwischen fünf und sechzig Minuten eingestellt werden — mehr Individualität geht nicht.

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4 thoughts on Gute Sport App

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